簡単に痩せれる方法は短期集中ダイエットが効果的!


簡単に痩せられる方法は、ダイエットを考えている人なら誰もが知りたい情報ではないでしょうか?
かといって、実際問題、簡単に痩せれる方法なんて簡単に見つかるわけはありません

簡単に痩せれる方法

簡単に痩せる=楽をして痩せる」・・・と考えている方には、サプリメント系のダイエットが良いのではないかと思います。

簡単に痩せる=すぐに痩せる」・・・と考えている方には、短期間集中ダイエットをお勧めいたします。

短期間集中ダイエットとは、読んで字のごとく短期間で効果的に痩せるダイエット方法です。
どのようにするのかというと、筋トレ有酸素運動効果的に取り入れる運動方法です。

この運動方法は、筋トレを行うことで成長ホルモンが分泌され脂肪が燃焼しやすい体になります
その後、有酸素運動を行うことで、より効果的に脂肪が燃焼されるという仕組みなのです。

有酸素運動だけをしていると、脂肪は燃焼されるので減りますが、同時に筋肉も減り基礎代謝が低下してしまいますバッド(下向き矢印)
また、筋トレだけをしていても基礎代謝が増加しますが、効果的に脂肪が燃焼されるほどではありませんバッド(下向き矢印)

なので、簡単に痩せれる方法としては、筋トレ+有酸素運動を組み合わせることによって、効率よく脂肪を燃焼させ同時に基礎代謝を上げるこの短期集中ダイエット方法が良いのではないかと思います。

posted by 35歳女性のダイエット at | どうしても痩せたい人必見! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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